Tsink - kaitseb immuunsüsteemi

¤ Aitab külmetushaiguste vastu; parandab sugunäärmete, neerupealiste ja kõhunäärme talitlust, aitab organismil vabaneda kahjulikust süsihappest, osaleb aktiivselt vereloomes, aitab maksal toime tulla rasvhapetega, on hädavajalik kasvamist soodustavate valkude ja nukleiinhapete moodustamiseks, aitab tunda maitset, võitleb stressiga, eemaldab organismist alkoholi ülejäägid, kiirendab haavade ja haavandite paranemist (jalahaavandid, põletushaavad 50mg päevas).

¤ Tsingipuuduse tunnused - vistrikud, isutus, nüristuvad maitsemeeled ja haistmine, küüned haprad, kasv aeglustub, suguline küpsemine pidurdub, kergesti ärrituv, haavad paranevad halvasti, nakkushaigused, vere kolesteroolitase on kõrge, langeb õppimisvõime, emotsioonitus, väsimus.

¤ Täiskasvanule 11-15 mg tsinki.

¤ Tsingivaeguse korral pidurdub spermatogenees, sellepärast vajavad poisid sugulise küpsemise algul tavalisest rohkem tsinki.

¤ Tüdrukute organism vajab vähem. Selle elemendi puudus tekitab meestel viljatust.

¤ NB! Kaltsiumiannused võivad vähendada naiste organismis tsingi hulka, soovitatav on mõlemaid toidulisandeid kasutada regulaarselt.