Jood - teeb meid targaks

¤ Hoolitseb kilpnäärme korrasoleku eest ning tagab selle hormoonide, türoksiini ja trijoodtüroniini häireteta tootmise, mõjub soodsalt närvisüsteemile, tugevdab immuunsust ning aitab organismil vastu panna külmetus-ja nakkushaigustele, võib vähendada kolesterooli-sisaldust ja ateroskleroosiohtu.

¤ Joodivaesuse esimesed tunnused - sagedane peavalu, suu kuivamine, ärrituvus, kiire väsimine, põhjusetu unisus, higistamine ja järsk kaalumuutus. Kahjustub kilpnääre ainevahetus, väheneb immuunsus ja halveneb mälu.

¤ Täiskasvanud 100-150 mikrogrammi (0,1-0,15 mg) päevas joodi. Päevanorm kahekordistub rasedatel, rinnaga toitvad, kilpnäärme pärssivaid ravimeid tarbijad.

¤ NB! Iga kuues kannatab joogipuuduse all. Ärge keetke toitu suurel tulel, kuni 50% hävib joodi!