Tasub teada | 12.02.2018
Usk hajutab depressiooni
Kolumbias teadusliku uuringu saadud tulemusel on leitud, et tugeva vaimse või religioosse usuga inimesed on harvemini masendunud. Usk koos vaimse praktikaga - näiteks meditatsiooniga, pakseneb ajukoor kiirusagaras. Inimestel, kellel on depressioon või kes seda tõenäoliselt kogevad, on ajukoor õhem depressiivsete mõtetega ja ärevusega seotud kohtades.
John Hopkinsi meditsiiniülikooli uuringutest selgus, et meditatsioon võib olla sama efektiivne kui antidepressandid. Inimesed kes praktiseerivad meditatsiooni, milles teadvustavad oma tundeid ning suhtuvad ümbrusse hinnanguta ja hukkamõistuta, saavad kaheksa nädala jooksul (iga päev 40 min.)sama palju kasu kui need, kes on kogu selle aja tarvitanud antidepressante. Uuringus osalesid erinevate terviseprobleemidega - stress, ärevus, unetus, depressioon, sõltuvus, diabeet, vähk, südamehaigused ja kroonilised valud.