Magneesium - maagiline mikroelement

¤ Magneesium on stressivastane mineraal. Kui lähete kergesti endast välja või on masendushood - magneesiumipuudus. 1spl mett aitab vältida ''plahvatust''. Õhtuti võtta 1tl enne magamaminekut (soovi korral sooja piima või teed peale juua).

¤ Magneesium suurendab nakkustele vastupanuvõimet. Eriti talvel ja kevadel.

¤ Tugevdab immuunsüsteemi.

¤ Aitab väljutada kolesterooli ja vältida ateroskleroosi.

¤ Vähendab närvisüsteemi erutuvust, intensiivistades ajukoores toimuvaid pidurdusprotsesse.

¤ Avaldab spasmivastast ja veresooni laiendavat mõju, mistõttu vähendab menstruatsioonivalu, leevendab lihasekrampe, alandab vererõhku.

¤ Magneesiumipuuduse tunnused - põhjusetu ärevus, ärrituvus, hirm, lihaste tõmblemine, krambid ja südame arütmia, äkilised peapööritused, tasakaaluhäired, silmalugude tõmblemine, lihaste spasmid, torkimine ja tuimaks muutumine, juuste väljalangemine, küünte haprus, suur väsimus, sagedased peavalud, keskendumisraskused ja ilmatundlikkuse suurenemine (mitmesugustes valuilmingutes hamba-,igeme,-liigesevalu).

¤ Magneesiumi sisaldus võib väheneda - nälgimise, rasedustoksikoosi, vähi, kroonolise südamepuudulikkuse, kilpnäärme funktsiooni kõrgenemise, diabeedi, ägeda ja kroonilise pankreatiidi, maksatsirroosi, krooniline alkoholism, pahaloomuliste osteopaatiate ja rahhiidi puhul ning naistel pärast sünnitamist.Väheneb ka kaltsiumi sisaldus.

¤ Magneesiumi toksilisus puudub v.a. maksahaiguste korral võib põhjustada unisust, pidurdusseisundit, pulsi aeglustumist, vererõhu langust.

¤ Magneesium säilib paremini siis, kui keedate või aurutate aedvilju koorega, minimaalse veega ja kasutate ära ka keeduvee.

¤ Ärge jätke pehmeks keedetud aedvilju keeduvette seisma.

¤ Täiskasvanud - 500mg päevas. Kui põete ateroskleroosi, südameisheemiatõbe, hüpertooniatõbe, sapikivitõbe või kõhukinnisust, siis võtta rohkem.