VITAMIIN C (Askorbiinhape) - RÕÕMUVITAMIIN

Vit. C on vajalik naha, igemete, hammaste, kapillaaride, sidemete, luude jne. normaalseks arenemiseks kui ka haavade paranemiseks.

Vit. C soodustab ka foolhappe koensüümse vormi (THF)teket.

Vit. C defitsiidi tunnused-kahvatud igemed, valusad liigesed, haavade ja luumurdude aeglane paranemine, siniste laikude teke kehal, kerge aneemia, kiirenenud hingamine, skorbuut(lihaste nõrkus, kapillaaride katkemised, hemorraagia, tursed, katkised põletikulised igemed, raskesti paranevad haavad, kergesti murduvad luud, kõhulahtisus). Skorbuudiga kaasneb osteoporoos ja tugev aneemia. Nahaalused verevalumid. Vit. C vajadus on suurenenud menstruatsiooni ajal.

Vit. C kasutamine võib olla efektiivne-alkoholismi, artriidi, beri-beri, gripi, oksüdatiivse stressi, seljavalude, hammaste ja igemete haiguste korral, ekseemi, psoriaasi, akne, lihaste düstroofia, tuberkoloosi, bronhiidi, nefriidi, reuma, hemorroidide, stenokardia, tsüstilise fibroosi, diabeedi, silmahaigused, viljatus, ateroskleroosi, kollatõve, osteoporoosi, prostatiidi  jt. haiguste korral.

Vit. C on soovitatav kasutada koos foolhappe, vit. B6, PP, B1, B2, P, E, kaltsiumi ja magneesiumiga. Päevane annus 70-100mg. Pingete korral kuni 500mg ehk 7,5mg=1kg kehakaalu kohta

Toksilisuse tunnused-kõhulahtisus, oksendamine, oksalaatidest koosnevate neerukivide teke, kuumalained, väsimus, iiveldus.